Как избежать профессионального выгорания?Блог Школы копирайтинга | Блог Школы копирайтинга

Как избежать профессионального выгорания?

На страницах нашего блога основная часть материалов адресуется начинающим авторам. И очень часто звучат советы больше писать, больше работать, искать новых заказчиков и так далее. Но когда начинаешь заниматься копирайтингом профессионально, зачастую возникает другая проблема – проблема творческого выгорания.

Уже сложился собственный круг заказчиков, работа есть всегда или почти всегда, ваш график расписан на неделю, а то и месяц вперед. И даже если образовалось «окно», у вас есть масса дел, которыми его можно заполнить, будь то собственный блог или участие в каком-нибудь интересном конкурсе, до которого все не доходили руки.

Все, к чему мы так долго стремились, уже есть – и деньги, и работа, и заказчики. Вот только удовольствие куда-то пропало. Создание текстов превратилось в рутину, обязанность, руки уже давно не чешутся от желания изложить мысли на бумаге, да и мыслей-то хороших, честно говоря, не так много. Мастерство пришло, вы можете на автопилоте выдавать нормальный (в том смысле, что заказчик примет, куда денется) текст. Но полета творческой мысли уже не ощущается, вдохновение давно нас покинуло, и тексты, которыми вы бы сами гордились, уже давно не создаются. Это первый признак того, что вы столкнулись с творческим выгоранием.

Увы, наша профессия предполагает регулярную работу со словом. А регулярность и творчество очень плохо между собой сочетаются. Невозможно с одинаковым энтузиазмом писать каждый день даже на любимые и интересные темы. Это как с любимым тортом: в первый день вкусно, на второй тоже, а к концу недели от торта уже тошнит.

Самый простой совет тут мог бы быть – повышайте цены, работайте меньше, берите только интересные вам заказы. Все это хорошо, но не всегда реально выполнимо. Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами методиками, с помощью которых можно предохранить себя от творческого выгорания и вернуть вкус к жизни и любимой работе, если неприятность с вами уже произошла.

1. Вспомните, за что вы любите свою работу!

Когда вы чувствуете, что все осточертело (вполне нормальное ощущение в зимний депрессивный период), и заказчики, и биржи, и вообще этот компьютер, попробуйте сломать привычный уклад всего на один день. Например, мне достаточно один раз поставить будильник на 7 утра и проснуться в это время, с матами встать, когда в комнате темно, посмотреть, как люди не просто встают, а уже идут на работу – и я испытываю небывалый прилив любви и нежности к своей профессии! А заодно и к любимому дивану, родному ноутбуку и моим милым заказчикам.

2. Никогда не пренебрегайте отдыхом!

Несколько лет назад на форуме Текстсейла ходила такая шутка: «Фрилансер говорит своему коллеге, работающему в офисе:

— Ты думаешь, мы счастливчики? Вот скажи, ты этой ночью спал?

— Спал!

— А я не спал! Потому что заказов много, а я жадный!»

Действительно, отказаться от заказов, когда они сами идут в руки, особенно если заказы интересные и выгодные, всегда сложно. И страшно. Пару раз так откажешь, потом никто не обратится. Но если систематически отказывать себе в отдыхе, насилуя свой организм, рано или поздно организм даст сдачи. И хорошо еще, если только в виде депрессии, а не какой-нибудь неожиданно возникшей болячки.

Настоятельно рекомендую вам выбрать день, в который вы не просто не работаете, а даже не думаете о работе. То есть не читаете почту, не смотрите заказы, не включаете пейджеры и так далее. Многие тренеры советуют в такие «ленивые» дни даже компьютер не включать, а отправиться куда-нибудь погулять. Для лета совершенно справедливый совет, но зимой удовольствие может быть сомнительным. Зато как приятно весь день проваляться в постели, смотря интересный фильм или читая любимую книгу!

Только не вздумайте себя упрекать за безделие! Один день «ничего не деланья» позволит вам эффективно и с удовольствием работать следующую неделю.

3. Читать всегда, читать везде!

Как часто мы забываем про чтение! Особенно это касается художественной литературы, не связанной с нашей работой. Если обучающие книги по профессии мы еще заставляем себя хотя бы пролистывать, то на художественную литературу времени не остается. Не буду говорить о пользе чтения для формирования своего стиля, это и так понятно. Сегодня говорим вкусе к жизни. И я не верю, что человек пишущий может не любить читать. Поэтому никогда не отказывайте себе в этом удовольствии. Не знаю, как работает магия книг, но после чтения хорошей художественной литературы желание писать возникает само собой.

Время на чтение найти нелегко, но стараться нужно. Можно положить книгу у кровати, хотя практика показывает, что чтение на ночь редко продолжается дольше десяти минут. В этом отношении мне очень нравится Санкт-Петербург, где у людей сформирована привычка брать с собой книгу, куда бы они ни отправились. В Петербурге читают везде: в автобусе, в вагоне метро, даже на эскалаторах.

Я читаю в очередях, в дороге и в ванной, гуляя с собакой и за обедом. Да и в течение рабочего дня бывает необходимо сделать паузу, сменить вид деятельности. И вы гораздо быстрее отдохнете, если время перерыва посвятите книге, а не социальным сетям.

4. Работа – не образ жизни!

Еще один очень важный момент. У офисного работника рабочий день длится с восьми утра до шести вечера. А фрилансер, трудящийся на себя, зачастую на работе и днем, и ночью. Не обязательно даже все время сидеть за компьютером. Часто мы мыслями остаемся на работе, уже закрыв текстовый редактор. Смотрим телевизор и подмечаем копирайтерские фишки в рекламе. Читаем газету и думаем над стилем статьи. Общаемся с родными и рассказываем только о работе. Все это способствует творческому выгоранию.

Определите себе часы работы, а когда они заканчиваются, мысленно «закрывайте дверь» вашего офиса. Отключайтесь от дел, прекратите постоянно проверять почту, думать над текстами и т.д.

5. Что-нибудь для души

С одной стороны наша профессия позволяет каждый день узнавать что-то новое. А с другой стороны наш мир сильно ограничивается Интернетом. Очень скоро он-лайн жизнь начинает казаться единственно реальной. И восприниматься гораздо серьезнее, чем она того заслуживает.

Настоятельно рекомендую вам найти какое-то увлечение, желательно не связанное с Интернетом, которое вносило бы разнообразие в вашу жизнь и дарило положительные эмоции. Идеально, если увлечение еще и будет приносить пользу здоровью и вытаскивать вас из-за компьютера. Запишитесь в бассейн или школу верховой езды, на фитнес или йогу, в школу танцев или займитесь лепкой из полимерной глины. Два-три часа в неделю не выбьют вас из рабочего графика, зато подарят живое общение, положительные эмоции и повысят качество жизни.

Не допускайте творческого перегорания! У нас с вами очень интересная профессия, которая приносит радость творчества и удовольствие. При правильном подходе:)

Уважаемые читатели блога! Если вам понравилась статья, нажмите на любую из кнопок ниже, чтобы поделиться ею в социальных сетях. Это будет ваше лучшее "спасибо" за материал. Понравилась статья? Поделись с другими!

47 Комментариев для "Как избежать профессионального выгорания?"

  1. Отличная статья)))Спасибо! Действительно на отдых время надо находить, менять виды деятельности в течении дня, только всегда кажется, что времени этого не хватает

  2. Спасибо за пост! Лично я рекомендую заняться спортом: от тяжелого (таскать «железо»), до легкого — прогулки по свежему воздуху (полезны даже зимой!).

  3. Отличная статья, очень разумные советы. Читать, как всегда, легко и интересно.

  4. Спасибо, Юлия! Статья не просто хорошая, но еще и вовремя!

  5. Ой, ну мамам с малышами творческое перегорание не грозит, никакого однообразия!

    Да, кстати, очень помогает отвлечься и отдохнуть прослушивание аудиокниг. Во-первых, глаза отдыхают. Во-вторых, учишься у мастеров слова. Понимаешь, почему он — Куприн, а ты — начинающий копирайтер 😉
    Я слушаю классику — радиоспектакли, гуляя с собакой.

    • Вы правы, Алена. Я, когда писала, тоже подумала о том, что мамам с малышами мои советы вряд ли помогут, им и так весело:) А идея с аудиокнигами отличная!

    • Да, у меня тоже дети, трое, и по большому счету именно копирайтинг для меня — отдых и смена деятельности. Но статья все равно интересная и полезная. Я восприняла ее шире заявленной темы. Всегда полезно встряхнуться, оглядеться, вспомнить и осознать, что в твоей жизни прекрасно. И от любой работы нужно уметь отстраниться, дать себе отдых. Тогда набираешься сил и творческих идей. Спасибо, Юлечка! Вы, как всегда, на высоте!

  6. Наталья | 11.02.2012 в 4:34 пп |

    Хорошие советы, осталось привести в исполнение!

  7. Спасибо, Юлия.
    Я считаю отдых вне компьютера самой лучшей профилактикой «выгорания». Часто ловлю себя на мысли, что уже ни дня без компьютера представить не могу. Спасибо сыну, хоть на улицу выхожу благодаря ему.

  8. Валентина К | 11.02.2012 в 4:42 пп |

    Очень интересная статья!

    Я уже представила себя крутой копирайтершей…
    Обязательно последую твоим советам.

    СПАСИБО!

  9. Здравствуйте! Юлия! Прекрасно написано и вовремя,когда хочется ничего не делать и в это время пора подумать об отдыхе: съездить в теплые страны и пополнить энергию, спасибо!

  10. Здравствуйте, Юлия Александровна!

    Прошло 2,5 года, как я на пенсии и с головой окунулся в эту непрерывную круговерть — копирайтинг. Уже через пол года я понял для себя одну очень важную вещь — без систематизации своей деятельности не обойтись! Ибо сумбурная деятельность довольно быстро становиться главной причиной творческого выгорания да и возможного ухудшения здоровья.

    Все ваши рекомендации я давно задействовал. Стараюсь придерживаться (если нет завалов) рабочего графика не более 8 часов. Остальное время работа в домашнем хозяйстве(машина, огород…), с удовольствием хожу в клуб настольноого тенниса по 2 часа 2 раза в неделю. Мне скучать просто некогда.

    Для исключения творческого выгорания, я немножко расширил тематику своего блога mircompredov.ru. Теперь, кроме статей о различных типах коммерческих предложений, занимаюсь изучением целевой аудитории с помощью системно-векторной психологии. Всех приглашаю посмотреть, что из этого получилось. Пройдитесь по этой ссылке http://mircompredov.ru/novosty/2012/01/24/snogsshibatelnoe-issledovanie-tselevoj-auditorii-realno/.

    Спасибо за поднятый вопрос!

    Кузьма.

  11. Очень хорошая статья! Действительно, очень трудно быть всегда в форме, работая творчески. О пользе чтения встречала где-то такой интересный момент, учёные утверждают что при чтении в нашем мозгу происходят удивительные вещи. Каждый раз прочитывая слово из книги (например «дерево») в нашем подсознании молниеносно проносятся образы всех деревьев, когда либо виденных нами в жизни. Таким образом наша память постоянно укрепляется, а воображение всё время развивается. Так что это лучшее занятие для мозга!

  12. Оксана | 11.02.2012 в 4:54 пп |

    Юлия, спасибо за статью! Безумно радует, что все Ваши советы применимы на практике, эффективны и, следуя им, гарантировано получаешь удовольствие:). Восторгаюсь Вашей искренностью, профессионализмом, очевидной любовью к тому, что Вы делаете, и к тем, для кого Вы это делаете. Очень-очень жду, когда станет возможным записаться на Ваш курс профессионального копирайтинга!

  13. Да, распределять свои силы просто необходимо, иначе от радости «свободного труда» не останется и следа. Читать мастеров слова — обязательно! Они, как бы выравнивают мысли в твоей голове. Спасибо, Юлия, за статью!

  14. Юлия, благодарю Вас за то, что делитесь опытом и советами. Вы правы, оторваться от мыслей о работе, идеях, статьях не всегда просто, но без отдыха действительно все это перестает быть творчеством и превращается в рутину. Поэтому, я стараюсь ежедневно выделять время для того, чтобы оторваться от компьютера и уделить время общению с ребенком, с природой. Это тоже хороший источник вдохновения и восполнения сил.

  15. Не раскрыта спасительная роль секса в творческом выгорании 🙁

  16. Юлия, отличная статья и хорошие советы. Но, позвольте обратить Ваше внимание на еще один момент. На здоровое и правильное питание. От него, от не здорового питания зависит появление депрессии и желание ничего не делать. Знаю, что мало кто в это верит. Знаю, что Вы не поддержите это. Но, рекомендую Вам подумать об этом и узнать больше

  17. Спасибо, Юлия. Действительно, очень часто перед сном я продолжаю мысленно состалять тезисы будущей статьи. Никогда не задумывалась, что это приводит к творческому «выгоранию». Да, уже выполнено свыше тысячи заказов. И как же порой не хочется садиться за клавиатуру… Иногда отвлекает свой собственный сайт — он создавался для души. А порой просто прохожу мимо случайных заказов, понимая, что я у себя одна.

  18. Хорошая статья, я лично столкнулся с таким «выгоранием» перед самым Новым годом. Я скажу честно, ощущения не из приятных. Выбило из колеи на два месяца. А все из-за того, что год сидел за компом, почти света белого не видел. Но теперь сменив режим координально, почти так же как написала Юля, все встало на свои места. Так что, дорогие коллеги, не пренебрегайте этими моментами нашей работы. Всем успехов!)))

  19. «Творческое» выгорание? Бо это ж не творчество. А работа, рутина. Если б я по каждому поводу свои мысли высказывала, статьи просто не прошли бы цензуру.

  20. Ну, а я не профессиональный фрилансер. Я — любитель. Мне это «выгорание», по-моему, не грозит. У меня основная работа такая насыщенная, что порой ни ног, ни головы не чувствую. Вырубаюсь часа на 2. Встаю,и за комп. Писать и читать. Кайф! Всем успехов и благополучия!

  21. Очень полезная информация. Спасибо вам, Юлия, за советы. Они мне еще пригодятся.

  22. Приветствую, Юлия! Как обычно доступно и действенно! Я как раз отношусь (на настоящий момент)к тем, кому ЭТО (выгорание) не грозит. Во-первых, только запустила свой блог, а его надо наполнять, ИДЕЙ «море». Во-вторых, вы правильно упомянули молодых мамаш (я к ним тоже отношусь). А если возникло выгорание в смысле усталости, тогда МИЛОСТИ прошу на мой НОВЕНЬКИЙ ресурс, который и говорит о НЕБЕСТОЛКОВОМ отдыхе! ВСЕМ удачи и новых целей!http://vesotdih.ru/

  23. Огромное спасибо за статью. Как всегда интересно и поучительно. У меня выгорание из — за того, что сейчас в основном за хорошие статьи заказчики платят копейки. Чтобы как- то существовать приходится брать большие объёмы рерайтов по 7 рублей за кило. Времени же для наработки портфолио не остаётся. Честно говоря, после тех объёмов написать достойный текст не получается, голова уже не варит. Вот такой замкнутый круг!

    • Татьяна, из этого замкнутого круга нужно решительно вырываться, это даже работой назвать трудно. 1-2 дня без этих рерайтов вряд ли пробьют огромную дыру в бюджете. Потратьте выходные на то, чтобы сделать приличное портфолио, чтобы составить хорошие заявки, чтобы найти нормального заказчика. Поверьте, далеко не все пишут по 7 рублей рерайт, нужно только набраться смелости, чтобы выйти за рамки «как все».

  24. Спасибо, Юлия.
    Очень во-время я прочла Вашу статью. Именно сейчас у меня наступил кризис, когда я действительно заставляю себя писать в блог. Когда-то писалось легко и весело — ежедневно, иногда через день. Сейчас — раза два в неделю… Пойти погулять, что ли? 🙂

  25. Юлия, спасибо за статью. осенью я пережила подобный кризис, и теперь совершенно точно знаю, чтобы работа приносила удовольствие, надо хоть иногда устраивать «разгрузочный день», оторваться от компа и найти другие занятия, погулять на морозе (очень бодрит минус тридцать), пообщаться с клиентами «вживую», помедитировать…

  26. Очень сострадательная статья. Мы часто забываем о том, что живем не для того, чтобы работать, а для чего то большего. Для творчества, для духовных поисков, для общения и отношений. Работа имеет ценность лишь постольку, поскольку нам надо как-то поддерживать себя, но если человек просто все время работает и забывает отдыхать и уделять время друзьям и близким, творчеству, чтению мудрых книг, то это наверно пережитки коммунизма на него до сих пор влияют. Он все еще пытается строить светлое будущее, забыв, что жизнь — она здесь и сейчас.

  27. У меня сейчас депресняк не только писать, но и писать не хочется. Вот только читаю с удовольствием.

  28. От интернета надо отдыхать. ДЕнь в неделю, плюс дня три в месяц. итого в месяц неделю надо вообще к компу не подходить. Комп штука такая, что питается ни нашей, человекческой энергией..Матрица ети ее

  29. Спасибо Вам, Юлия! Вы как всегда попадаете в точку. Веду свой блог и сейчас началась пора наверное весенней депрессии. А ваши статьи подбадривают и направляют. Спасибо Вам.Уже давно слежу за вашим творчеством!

  30. Ангелина Петренко | 12.02.2012 в 8:09 пп |

    Юлия! Спасибо Вам за эту статью. вроде бы все это мы знаем, но не всегда делаем. Я пока еще не пишу, но надеюсь буду скоро, собираю все Ваши статьи и советы. Еще раз спасибо.

  31. Юлия, огромное спасибо за этот позитивный пост — отличные советы. Порой действительно подкатывает «Да гори оно все синим пламенем», а потом вспомнишь, каково было на чужого дядю пахать «от забора и до обеда» и так хорошо становится 🙂

  32. Спасибо, все очень логично и правильно. Однако, спешка, торопежка, объемы…Съедается удовольствие от самой жизни, не то чтобы работы. И читать не могу, укачивает в транспорте. Я тогда мечтаю с плеером в ушах или ассоциативный ряд смотрю свой собственный. 🙂

  33. Спасибо, Юлия. Всегда радует, присущая Вам, глубина мысли в сочетании с практической жилкой. Эти советы, по-моему, помогут не только сложившимся копирайтерам, но и начинающим.

  34. Здравствуйте Юлия. Спасибо за статью. Так получилось, что со мной случилось то самое «Профессионально выгорание». Сначала всё шло хорошо. Писал не так много, но в месяц имел 30 — 40 долларов(начинающий копирайтер). Затем начал переключаться на другие проекты и произошел срыв. Большую часть времени(не считая работы в реале), я проводил у компа, совсем забывая о личной жизни. Есть о чём подумать и пересмотреть своё отношение к работе. Удачи Вам, благополучия и процветания!

  35. Спасибо, Юля! Приятно, что Вы заботитесь о своих учениках. Статью прочитала, как всегда, с удовольствием!

  36. Юлия, спасибо огромное за актуальную статью! Кстати, один день не включать компьютер — это действительно полезно, проверено на себе. А книги — это святое, у меня на месяц запланировано, что читать.

  37. Владимир | 19.02.2012 в 8:01 дп |

    Юлия, спасибо! Статья мне понравилась. Да, без смены рода деятельности и отдыха «выгорание» случится неизбежно. Я только начал работать и мне надо набрать рейтинг. Работаю много и успокаиваю себя тем, что всё наладится.
    P.S. Очень понравилась фотография «умной собаки».

  38. Добрый вечер, Юля! Я читаю Ваши статьи, смотрю видео, все нравится, но меня не оставляют сомнения — смогу ли я? Можно этому научиться, если даже письма раньше давались с трудом? Всегда долго думала над каждым предложением, старалась не просто написать о чем-то, а чтоб было правильно и красиво. Может мне не стоит и пробовать?
    Извините за такое пространное послание — увлеклась.

    • Пробовать стоит всегда, и всегда лучше жалеть о сделанном, чем о несделанном. А лучше всего вообще не жалеть. Не обязательно ведь сразу пытаться писать на заказ. Можно написать несколько статей и разместить их на продажу. Или даже не продавать, а поставить в портфолио, показать коллегам, друзьям, посоветоваться. Главное — начать!

    • Алена Орабей | 25.02.2012 в 10:06 дп |

      Если сомневаетесь, сможете 😉
      Я год не решалась продавать, писала статьи в подарок.
      А когда пришла на биржу, за две недели 20 рерайтов собственных работ продала.

  39. Спасибо большое Юля! Буду пробовать пока на бесплатных курсах, а там будет видно.

  40. Респектую! Сам буквально на днях написал очень похожее «Творческий кризис?». Поразительно! Ей Богу никуда не смотрел и до сегодня не читал ничего подобного, поэтому и написал…

  41. любка-голубка | 29.02.2012 в 8:00 пп |

    Тоже хочется попробовать!

  42. Здравствуйте, Юлия!
    Спасибо огромное за советы! Да, действительно, у меня как раз сейчас такой период, и все в точности, как вы описали: заказов много и все интересные. Отказываться не хотелось, вот и наложилось все вместе. Теперь из-за долгого нахождения за компьютером у меня проблемы со спиной, бегаю по врачам. И только сейчас осознала важность отдыха — уделяй я ему должное внимание, была бы здорова и работала бы эффективнее. Так что теперь у меня Суббота и Воскресенье — выходные) Причем,если в субботу и могу немного поработать, то в воскресенье стараюсь вообще «забывать» о работе.
    Трудолюбивые копирайтеры! Отдыхать нужно обязательно!

Комментарии закрыты.